Kleine groepen
Persoonlijke Pilates in groepen
Stap voor stap
Begrijp Pilates basisprincipes
en verbeter je kracht.
Gericht trainen
Focus op stabiliteit, ademhaling
en ontspanning aan het einde.
Persoonlijke Pilates in groepen
Begrijp Pilates basisprincipes
en verbeter je kracht.
Focus op stabiliteit, ademhaling
en ontspanning aan het einde.
Jouw Pilates coach
De 5-beurten reeks Pilates is speciaal ontwikkeld voor sporters die persoonlijke aandacht zoeken in een kleine groep. Met maximaal 10 deelnemers per les krijg je begeleiding en ruimte om kracht, stabiliteit en flexibiliteit te verbeteren.
Pilates staat bekend om het versterken van spieren, het verbeteren van houding, ademhaling en balans. Deze lessenreeks neemt je stap voor stap mee in de basisprincipes, geschikt voor beginners en gevorderden. Elke les bouwt voort op de vorige zodat je kracht en bewustzijn groeit. Het kleinschalige karakter garandeert persoonlijke aandacht voor jouw doelen met duidelijke uitleg en correcties door een gecertificeerde instructeur. De inhoud varieert van core stability tot mobiliteit, rug- en buikspieren versterken tot ontspannende stretching aan het einde van elke sessie. Zo profiteer je optimaal van Pilates voordelen zoals minder blessures en meer lichaamsbewustzijn.
Ontspanning speelt ook een grote rol; je leert bewust ademen en spanning los te laten binnen een rustige sfeer die iedereen welkom laat voelen.
Jane Doe
Deze 5-beurten reeks biedt persoonlijke aandacht in kleine groepen, met focus op kracht, stabiliteit en ontspanning. Ideaal voor iedereen die Pilates serieus wil ervaren en verbeteren.
Persoonlijke lessen in kleine groep met focus op kracht en balans
Dag 1
Begin met de basis van Pilates in deze persoonlijke sessie. Ideaal voor beginners of wie de techniek wil verbeteren, met aandacht voor juiste houding en ademhaling. Leer gecontroleerde bewegingen stap voor stap.
Dag 2
Verdiep je in core kracht en stabiliteit tijdens deze intensieve les. Met gerichte oefeningen ontwikkel je spiercontrole, flexibiliteit en evenwicht, terwijl je begeleid wordt door een ervaren instructeur. Veiligheid staat altijd voorop.
Dag 3
Ontdek de dynamiek van Pilates door vloeiende bewegingen die mobiliteit en ontspanning bevorderen. Werk aan het versterken van rug- en buikspieren, terwijl je spanning loslaat en beter leert ademen.
De 5-beurten reeks Pilates biedt persoonlijke begeleiding in kleine groepen, gericht op kracht, stabiliteit en flexibiliteit voor sporters van elk niveau.
Jane Doe
Pilates verbetert je houding, ademhaling en balans met gecontroleerde oefeningen die blessures voorkomen en je lichaamsbewustzijn vergroten.
John Doe
Elke les bevat core stability, mobiliteitsverbetering en ontspanningsoefeningen zodat jij veilig en effectief sterker wordt.
Jane Doe